懒人必备减脂餐健康美味还能瘦!

2018-11-27   阅读:100

  最近办公室起了一阵健身热潮,美食君身边的同事们都开始吃起了减脂餐,甚至有的了“水煮菜”生活

  其实,减脂餐并不一定意味着“寡淡无味”。不少粉丝小伙伴也留言求减脂餐做法,这就来满足大家~

  今天是节,美食君就用这个节日的两个代表食材——南瓜&鸡肉,教大家做道美味减脂餐。

  南瓜低糖低热量,富含膳食纤维,鸡胸肉补充蛋白质,洋葱补充微量元素,这道减脂餐营养低卡,易操作!

  南瓜吸足了汤汁,软糯香甜;鸡胸肉同样鲜嫩多汁,香气被牢牢锁在肉里。这道减脂餐兼备了出色的味道和口感,好吃健康。

  蒸好后关火静置10分钟左右,等待南瓜吸足汤汁更美味~ 如果淡了,可以再撒些盐或黑胡椒粉调味。

  2. 关于覆盖锡纸 —— 可以换成耐高温保鲜膜或盘子盖上,防止水蒸气滴入,这样蒸出来的鸡肉更嫩。

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